Obwohl sie handlich sind, haben Tiefkühlkost-Mahlzeiten keinen Nährstoffgehalt, der die Ballaststoffe enthält, die Ihr Körper für einen regelmäßigen Stuhlgang benötigt. Außerdem enthalten Tiefkühlkost-Mahlzeiten Konservierungsstoffe, künstliche Süßstoffe und schlechtes Fett, die schwerer verdaulich sind. Lebensmittel mit hohem Fettgehalt haben oft einen niedrigen Ballaststoffgehalt.
Fette und frittierte Lebensmittel
Ein schneller Halt bei Ihrer Lieblings-Fast-Food-Kette könnte Ihr Verlangen nach Junkfood sofort vergrößern. Leider wird dies Ihr Darmproblem nur noch verschlimmern.
Fettige Speisen, wie Pommes Frites oder Brathähnchen, benötigen eine längere Verdauungszeit. Mehr Fett bedeutet mehr Fettgehalt und mehr Obstipation. Wenn Ihr Stuhlgang länger als zwei Tage ausbleibt, können Sie Ihren Körper mit einer gesunden, mageren Eiweißkost mit einer großzügigen Menge an Gemüse und Obst aufladen.
Kräckers, Kartoffelchips und andere Arten von verarbeiteten Lebensmitteln
Alle verarbeiteten Lebensmittel wie Salzstangen, Kartoffelchips und bestimmte Frühstücksflocken enthalten keine Nährstoffe, die die Zeit, in der Sie verstopft sind, noch verlängern können. Es wird empfohlen, Vollkorngetreide dem verfeinerten Getreide vorzuziehen.
